Beba bastante água!

Nosso cérebro é formado por 85% de água, e suas células, quando hidratadas, transmitem informações com maior eficiência, o que restitui a calma. Se você trabalha em um ambiente quente, come alimentos industrializados ou lanches salgados e consome bebidas cafeinadas ou álcool, a falta de água produz estresse, dor de cabeça, letargia e depressão. Beba oito copos por dia, ou mais, se praticar atividades físicas ou passar algum tempo ao ar livre no calor.