Mexa-se para combater a ansiedade

O estresse, as tensões do dia a dia, as preocupações, a violência urbana, tudo isso são fatores que desencadeiam quadros de depressão e ansiedade, um dos males da vida moderna. Cada vez mais comuns, essas doenças provocam queda na produtividade, afetam o organismo como um todo e atrapalham as mais diversas áreas da vida de uma pessoa.

A prática de exercícios físicos é uma aliada para diminuir esses sintomas, trazendo bem-estar e qualidade de vida.

A atividade física regular estimula o organismo à produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar, aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade. A norodrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizadas a partir da atividade física. 

Quem se exercita tem menos probabilidade de amargar noites insones. Sono irregular é um dos principais sintomas da ansiedade e do estresse. 

Os exercícios físicos também funcionam como um agente desintoxicante e modulador, quando permite escoar o excesso de tensão, de agressividade ou de hormônios que estão em alta:

• Adrenalina em excesso gera estresse e ansiedade.
• Cortisol em excesso gera tristeza, melancolia e depressão.

Permite que a pessoa fique mais flexível e tolerante, mais lúcida, com mais inteligência e controle emocional. Sem drogas ou soluções artificiais, o indivíduo assume a responsabilidade pelo seu futuro, qualidade de vida e saúde.

Então galera, movimente-se, escolha a atividade que mais lhe agrada e MEXA-SE! 

O espaço integrado está localizado na Mariano de Mattos, 103/301 - Centro - NH.

Fonte:

swimex.com.br

docelimao.com.br