Pilates nos ares

O Pilates Aéreo ou Suspenso, é uma modalidade nova que mistura acrobacias aéreas com os movimentos do Pilates, ajudando na flexibilidade, no equilíbrio e na definição dos músculos.

Usa o tecido vertical e o balanço fixados no teto para a execução de posturas comuns no método original. Os aparelhos suspensos utilizam a gravidade e a instabilidade para desafiar os praticantes ao equilíbrio.  

O Pilates suspenso tem como conceito básico a concentração, a flexibilidade, a postura e o equilíbrio. O praticante é estimulado a realizar variadas posições, tendo como sobrecarga apenas o seu próprio peso corporal.

As aulas têm por objetivo o fortalecimento da musculatura, ganho de massa, resistência física e correção da postura. Assim como o Pilates, o Aero ajuda muito as pessoas que sofrem de dores e problemas de coluna por causa da postura. As atividades no aéreo provocam descompressões na coluna, o que alivia bastante as dores nas costas. Com a progressão das aulas é possível conseguir  uma melhora no alinhamento da coluna. Além disso, a descarga do próprio peso no tecido ajuda a reorganizar os movimentos, influenciando também no alinhamento. 

Além de tonificar os músculos, aumentar a massa muscular, garantir a resistência física e corrigir a postura, o pilates suspenso tem alguns outros benefícios. Entre eles, podemos citar o fortalecimento do aparelho respiratório e a potencialização das atividades cerebrais, como o equilíbrio e a concentração. Força física, flexibilidade, melhor circulação sanguínea e disposição também são vantagens da atividade. Para os mais vaidosos, é importante salientar que o exercício também ajuda a modelar o corpo.

Para mais orientações e informações, fale com a sua professora de pilates. O estúdio Jesseane Rolim fica na Rua Mariano de Mattos, 103 / 301, no centro de Novo Hamburgo.

 Fonte: revistapilates.com.br