Pilates e a dor cervical

A cervicalgia é a segunda causa de dor mais freqüente na população, perdendo apenas para a dor na coluna lombar. Estima-se que 22% das pessoas tenham dor cervical. Estas dores podem ser com ou sem irradiação para os membros superiores, podendo vir associadas com cefaléia. 

Quando há compressão de nervos, o paciente pode apresentar alterações neurológicas como a modificação da sensibilidade e da força muscular.

As causas mais comuns são alterações da ATM (bruxismo), osteoartrose, má postura, traumas, LER, hérnia discal, estenose do canal vertebral, infecções (meningite, caxumba) e estresse. Também pode se originar de alterações degenerativas, causadas pelo processo de envelhecimento das estruturas da coluna cervical, como discos e facetas.

Os músculos do pescoço devem sempre estar preparados para suportar o peso da cabeça pois, quando são submetidos a sobrecargas, tensionam, diminuído o fluxo sanguíneo para a região, podendo causar dor.

Os exercícios de Pilates são bastante eficazes tanto na estabilização da dor quanto na prevenção e orientação. A respiração associada à ativação do Centro de Força promove o equilíbrio muscular, a fim de restabelecer o alinhamento do corpo como um todo, melhorando a cervical.

Baseado no texto de Gabriela Zaparoli