Pilates a dois

É cada vez maior o número de casais que busca pelo Pilates. É uma atividade que proporciona muito prazer, descontraçāo e relaxamento, além de um momento tranquilo, onde os dois podem estar juntos, brincar, se exercitar, e dividir os mesmos interesses.

Quando estiver se exercitando com o seu parceiro é importante que um preste atenção na respiração e nos movimentos do outro: tente conectar os seus movimentos com sua respiração e com a respiração de seu parceiro. Se puder, pratiquem olhando-se no espelho.

Para  homenagear os casais no Dia dos Namorados, transcrevemos trechos  da entrevista com Anna Caterina Alcaraz, Fisioterapeuta pós-graduada em Fisiologia do Exercício e Biomecânica do Aparelho Locomotor, para Suzana Mattos da Revista Vida Natural e Equilíbrio:

Vida Natural – Quais são os benefícios do pilates para o casal? 
Anna Caterina Alcaraz – A técnica garante a interação e o aumento da intimidade. Ela possibilita que a dupla trabalhe o contato físico e até o emocional por meio das atividades desenvolvidas, respeitando sempre o limite de cada um. Sem perder a essência, o pilates para o casal atua sobre a musculatura de todo o corpo, desenvolve a respiração e a flexibilidade. Além disso, dá um reforço extra às estruturas ligadas à atividade sexual.

Vida natural – Como convencer os homens a fazer pilates?
Anna – Não são necessários muitos esforços para convencê-los a entrar no pilates. Hoje em dia, os homens estão procurando os exercícios pois a fama de que a técnica traz benefícios é a cada dia maior.

Vida Natural – É verdade que a técnica ajuda a emagrecer? 
Anna – Com o aumento da massa magra, a aceleração do metabolismo e a promoção da respiração profunda, a queima calórica é intensificada. Além disso, a técnica estimula a tonificação e modela o corpo. Mas isso não quer dizer que o pilates emagreça. Alguns exercícios colaboram para que a pessoa consiga manter o peso, dependendo da quantidade de minutos de execução. 

Vida Natural – O casal pode praticar a técnica todos os dias? 
Anna – Como não exige força nas articulações e os profissionais sugerem exercícios que vá de acordo com o nível de cada pessoa, os treinos podem ser realizados todos os dias. Mas se a pessoa não tiver tempo, indicamos no mínimo duas vezes por semana. 

Vida Natural – Há contraindicação?
Anna – Não. Todos podem fazer. Mas, claro, eu recomendo que seja feita uma avaliação física antes para identificar possíveis doenças crônicas ou dores constantes em determinadas regiões do corpo.