Anda com dificuldade de se concentrar?! Comece pilates....

O Pilates baseia-se em alguns princípios básicos desde a sua concepção. Através destes princípios, os praticantes alcançam seus objetivos pessoais e todos os outros benefícios do método.

Eles  existem para garantir que a atividade seja realizada de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo. 

Um dos princípios do Pilates, é a concentração: ou seja, cada movimento precisa ser planejado e executado conforme esse planejamento, realizando um treinamento conjunto do  corpo e mente. Quanto mais os movimentos forem treinados e compreendidos pelo processo mental e físico, maior será a percepção do ambiente em que se está vivendo.

A atenção e a concentração do praticante têm relação direta com o seu bom desenvolvimento. Sendo assim, o melhor a fazer é estar atento, estar presente. Sentir que seu corpo é o instrumento de sua mente e que segue as orientações que recebe.

Outro princípio complementar é a fluidez: O movimento deve ser realizado sempre de forma fluída, sem “trancos”, sem dar impulso ou jogar o corpo.

Para atingir esses dois (e outros princípios) do Pilates, é preciso também respirar corretamente e calmamente.

Nada de apnéia (prender o ar), e nem respiração ofegante durante as aulas.

Realizando tudo isso corretamente, o aluno perceberá um enorme conforto e facilidade na realização dos exercícios. E como tudo o que é bom, a gente quer mais e de novo, instintivamente o corpo pede que isso seja repetido fora das aulas também, no dia a dia. É uma automatização de algo que faz bem.

Portanto, se você é uma pessoa dispersa, com dificuldade de concentração e falta de foco, pratique Pilates!

Fonte: Revista Pilates