Pilates com bola

A aula de Pilates com Bola auxilia no controle da ansiedade e até da depressão, pois mais do que uma atividade física, é um exercício mental que associa mente e corpo.

Além de serem divertidas, proporcionam vários benefícios: tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

Os exercícios são apresentados de forma simples, evitando as séries com repetições maçantes, mais uma vantagem do método Pilates. Os movimentos são contínuos, com grau de dificuldade gradativo. Exercitam a capacidade de concentração e relaxamento, exigindo muita precisão e concentração.

Essa aula pode ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Fonte: Mais equilíbrio