Faixas elásticas nas aulas de pilates e treino funcional?!

O uso de instrumentos e ferramentas que inovam a prática de exercícios físicos atualmente é cada vez mais comum, já que há uma maior conscientização dos benefícios obtidos ao movimentar o corpo. A faixa elástica é um ótimo complemento para qualquer rotina ou programa de treinamento.

Você sabia que elas foram desenvolvidas na Rússia no começo dos anos 50 para o treinamento de seus atletas e em terapias de reabilitação para a recuperação articular e muscular? E aí, na Espanha, logo foram introduzidas algumas modificações pelo treinador de atletismo, Hans Ruf. E hoje elas fazem parte de diversas atividades.

Podem ser utilizadas como meio para o desenvolvimento da nossa resistência muscular, o que se traduz num corpo mais definido e forte. Ademais, são ideais para auxiliar no trabalho da flexibilidade e nos ajudam também a ganhar massa muscular dependendo do tipo de exercício, pois potencializam o trabalho dos músculos e as respectivas contrações.

Em exercícios com as faixas elásticas, os músculos tendem a trabalhar de forma muito mais efetiva contra a resistência elástica, potenciando os resultados da atividade executada.

E você gosta de de usar as faixas nas aulas de pilates e de treino funcional? Quais aulas você mais gosta?

Fonte: 

Revista Pilates

Mundo Boa forma