Benefícios da Chair

Hoje vamos falar sobre a Chair ou cadeira, nas aulas de pilates. 

Você é fã deste aparelho? Saiba que é um aparelho comum e bastante usado, mas nem por isso, menos importante. 

Os treinamentos neste aparelho exigem concentração e geram excelentes resultados. A Chair é fácil de ajustar, adaptando-se às necessidades de qualquer aluno, desde os iniciantes até os de nível mais avançado.

Veja alguns benefícios:

1.    Melhora o Equilíbrio: seja sentado, em pé ou deitado sobre a superfície;
2.    Melhora a Postura através de exercícios de estabilização pélvica e escapular;
3.    Trabalha com a flexão de coluna, extensão, e flexão lateral, por meio de muitos exercícios com diferentes posições de alongamento;
4.    Aumenta a força, promove massa muscular fina e ajuda no funcionamento do metabolismo;
5.    Melhora o humor e a energia

Agora você vai lembrar disso quando for para a cadeira, não é?

Para saber mais, fale com a gente. Jesseane Rolim Espaço Integrado está localizado na Rua Mariano de Mattos, centro de Novo Hamburgo - RS. Fone  (51) 3107-3466

Fonte: http://revistapilates.com.br/