Você sabe o que é HATHA YOGA

                                                         

                             

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

Yoga é derivado da palavra em sânscrito “Yuj” , que significa religar, unir, reintegrar. Do contrário que muitas pessoas pensam, o yoga não é somente meditar ou realizar posturas (asanas), é um conjunto de ações e reflexões sobre nós mesmos que tem um único objetivo: o autoconhecimento.

Aqui no ocidente, a prática de yoga é mais conhecida pelas práticas de posturas (asanas) e pranayamas (respirações) e meditação. Todas estas práticas tem a finalidade de nos levar a auto observação diária e nos trazer a consciência dos nossos pensamentos e ações, nos re-ligando ao nosso verdadeiro “eu”,a nossa verdadeira essência plena e consciente de que já somos possuidores de toda a felicidade.

O HATHA YOGA tem a definição: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. 

Dentre os precipitais benefícios da prática de HATHA YOGA , estão:

• Combate o estresse;
• Regula o ciclo menstrual;
• Melhora a postura;
• Tonifica a musculatura
• Melhora a respiração e concentração;
• Acalma e promove bem estar mental;
• Aumenta imunidade, auto estima e circulação sanguínea.

Tais efeitos, entretanto, são apenas conseqüência da liberação da agitação e da remoção da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que se foram cristalizando no decorrer do tempo.

Para saber mais, converse com a gente. Nosso espaço está localizado na Rua Mariano de Mattos, centro de Novo Hamburgo.

Luana Maria de Paula
Professora de Yoga