Benefícios do Pilates

O Pilates promove inúmeros benefícios. Com a garantia de que os músculos ficarão fortalecidos e flexíveis e as articulações com uma melhor mobilidade, o Pilates traz um enorme bem-estar físico e mental para aqueles que o praticam. Os movimentos realizados nas aulas são fluidos, suaves e realizados sem pressa. O aluno sente e presta atenção em cada movimentação do corpo. Há um controle do movimento tão suave que não gera estresse. O alinhamento postural é um pré- requisito para a execução correta dos exercícios – e é por isso que é tão conhecido como o exercício que melhora a postura. Existe um grande repertório de exercícios, o que evita que as aulas sejam monótonas ou sem qualquer foco específico.

Apesar da resistência muscular promovida pelo peso do corpo ou pelos aparelhos, o foco do Pilates não é a hipertrofia. Isso porque o número de repetições não é o mais importante, mas a qualidade de execução do movimento.

São trabalhados a força, o alongamento, a mobilidade articular de forma harmoniosa, elegante e saudável.

Vantagens das aulas de pilates:

• Não há desgaste ou estresse físico ou psicológico
• Promove o relaxamento físico e mental
• Permite o realinhamento postural
• São feitas poucas repetições por movimento (máximo 10), o que torna a aula muito agradável e variada
• Os exercícios são eficazes e suaves
• Não é preciso ter experiência em exercício físico para praticar. Inclusive pessoas com patologias de coluna podem participar na aula
• Os exercícios são adaptados aos níveis dos alunos

Fonte: Canal Pilates