Hoje é o dia mundial de luta contra o câncer

No dia 8 de abril é o Dia Mundial de Combate ao câncer, por isso é uma ótima oportunidade para se relembrar da importância da prevenção e dos cuidados com a saúde. 

Veja o que fazer para prevenir o câncer:

- Deixe o cigarro de lado;

- Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. 

- Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas;

- Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;

- A mamografia, a partir dos 40 anos, deve ser realizada anualmente, ou no máximo, a cada dois anos;

- As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos;

- Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h. Use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar.

- Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.

Fonte: portal R7