Treinamento
funcional é eficiente?
O
treinamento funcional consiste
na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do
corpo, como
agachar,
empurrar, girar, pular e correr. A
técnica melhora atividades diárias, como levantar peso e se abaixar
para pegar objetos. Nesse método, o peso do próprio corpo é o
principal equipamento. Mas
alguns acessórios, entre eles elásticos, bolas e discos de
equilíbrio também são utilizados.
É
por essa razão que o treinamento
funcional
é
conhecido por melhorar a execução de atividades do cotidiano.
Alguns exemplos são tirar uma mala pesada do chão e colocar em cima
de um armário, abaixar para pegar um objeto sob o
chão
e pegar uma cadeira extra e levar até a mesa.
Isso
acontece, pois os treinamentos funcionais movimentam todas as regiões
do corpo de forma integrada, enquanto os exercícios convencionais
trabalham algumas partes isoladamente. Desse modo, o corpo adquire
força, equilíbrio, velocidade, resistência, agilidade, potência,
mobilidade e flexibilidade.
Além
do trabalho muscular, também
há
a parte aeróbica,
que pode ser feita com circuitos em que o aluno corre, pula em uma
cama elástica, salta um obstáculo, desvia de cones, entre
outras atividades. Além
da aula ser divertida, sem monotonia e prevenir lesões, é possível
perder até 800 calorias por aula!
Antigamente
o treinamento funcional era recomendado apenas para atletas, mas hoje
não existem contra indicações! O treinamento pode ser praticado
por todas as pessoas, independente de idade ou sexo.
Aqui
no espaço as aulas são pensadas de forma a respeitar as condições
de cada aluno, respeitando os objetivos e as
limitações
de cada indivíduo.
São aulas personalizadas, do SEU JEITO!
E
então, está
esperando o que para vir ficar
de bem com a vida?
Agende
uma avaliação gratuita hoje mesmo!
Jesseane
Rolim Espaço Integrado - Pilates / Pilates Aereo / Treinamento
Funcional / Treinamento Físico Personalizado.
Fonte:
http://www.minhavida.com.br
Comentários
Postar um comentário