Pilates na Gravidez

Conversamos com a Nicole, aluna do Espaço Integrado Jesseane Rolim há três anos. Ela está grávida e conta pra gente a importância do Pilates para a sua vida.

Nicole nas aulas de pilates, antes da gravidez

Praticava o pilates antes da gravidez e continuou. Que benefícios tu sentes agora,  com o pilates?

Sempre fez bem pra minha saúde, principalmente na questão de postura, dores nas costas... pois trabalho muito tempo sentada. O pilates sempre me ajudou bastante. Eu sinto que na gravidez, até pelo que eu vejo em outras grávidas, a gente perde um pouco da agilidade, e eu não sinto isso. Não tenho dores nas costas como muitas reclamam. Eu vejo que para minha postura, o pilates tem me ajudando bastante. Eu sempre gosto muito da aula, a gente troca ideias, faz atividades legais...

Te ajuda na diminuição das dores? E na disposição?

Sim, inclusive notei que quando fiquei umas três semanas sem ir à aula tive bastante caimbras. Comentei com a Je, nossa professora, que disse que é normal na gravidez. Tive dor no ciático também, que diminuiu muito quando retomei as aulas.
Sinto que depois de retornar ao pilates faço uma vez na semana, não sinto mais dor no ciático nem nas costas, principalmente nos dias seguintes a aula... Nem caimbra, nem nada disso, pois o pilates me ajuda bastante na diminuição das dores.

O alongamento, os exercícios que envolvem desafios... isso tudo me ajuda bastante na questão da disposição... noto que muitas grávidas ficam mais cansadas, mais preguiçosas e eu acho que por fazer o pilates, não me sinto assim... tenho mais disposição, não sinto tanto cansaço.

Indica para outras grávidas que queiram ter uma gravidez mais saudável?

Sim, com certeza. Indico na gravidez, mas não só para grávidas, mas também na gravidez. Principalmente pela nossa preocupação em relação ao parto. Eu acredito que me ajudará bastante, não só  para o parto normal, mas também para um parto de cesária, para depois, para o retorno, a recuperação, não só na hora do parto. 
Eu com certeza indicaria sim o pilates, para outras grávidas e para outras pessoas também... para as que queiram engravidar para irem acostumando o corpo aos benefícios do exercício, o que sempre faz muito bem!

O espaço Integrado está localizado na Rua Mariano de Mattos, 103, salas 301 e 302, no centro de Novo Hamburgo. Mais informações pelo http://jesseanerolimpilat.wixsite.com/jesseanerolimpilates/inicio