Tá estressada? Vai pilatear!

Mau humor, cansaço, insônia, dores abdominais, irritabilidade excessiva e enjoo, são apenas alguns dos sintomas chatos que a TPM causa nas mulheres, mas o que a maioria delas não sabe é que o Pilates pode aliviar esses sintomas.

Além de todos os benefícios já conhecidos do Pilates, o método também ajuda a aliviar os efeitos físicos e emocionais desse período tão conturbado para as mulheres.

Quando praticamos atividades físicas, o corpo libera endorfina, (hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar) diminuindo a ansiedade e melhorando o humor, aumenta o fluxo sanguíneo, acelera o metabolismo e também diminui o inchaço comum nesse período.

Os exercícios também ajudam a aliviar as famosas cólicas menstruais, pois além da sensação analgésica causada pela endorfina, os exercícios de Pilates fortalecem o abdome e a região pélvica, área muito afetada no período menstrual.

Para obter resultados durante esse ‘’ período crítico’’, o ideal é praticar a atividade pelo menos duas vezes por semana, durante 30 minutos.

Aproveite a dica e alivie os efeitos da TPM!

Fonte: http://revistapilates.com.br/