Treinamento Suspenso - novidade no estúdio!

 O  Treinamento em suspensão  é mais uma novidade no nosso estúdio. O aparelho trabalha com o peso corporal sendo exercícios de força com movimentos funcionais necessários para as atividades diárias, como levantar da cama, subir e descer escadas, sair do carro, pegar e carregar objetos.

O equipamento  consiste em uma fita de nylon presa em uma estrutura de ferro reforçada. A sobrecarga fica por conta do peso corporal de cada um e da inclinação no momento da atividade.

Os benefícios do treinamento suspenso, aparecem no dia a dia, na autonomia de fazer as atividades diárias e nas capacidades físicas: força, equilíbrio, flexibilidade, velocidade de reação e resistência muscular. Além disso, fortalece o centro de força do corpo - conhecido como core, a postura, a coordenação motora, o metabolismo e a consciência corporal.

Conheça mais esta novidade do Jesseane Rolim Pilates Estúdio.

História:
Essa modalidade nasceu durante as missões da Marinha dos Estados Unidos, em locais onde os soldados não dispunham de máquinas para fazer exercícios. Assim, eles amarravam as cordas dos paraquedas nas ferragens dos navios e faziam movimentos utilizando o peso e a inclinação do corpo para manter o condicionamento físico. As adaptações do equipamento foram feitas pelo militar Randy Hetrick. Para o mundo, a nova modalidade foi apresentada no IDEA World Fitness Conference 2004.